全麦面和黑全麦面哪个热量低

全麦面和黑全麦面都是比较健康的选择，但是它们之间的热量差异还是存在的。

首先，全麦面是由整个麦粒磨成的面粉，包含了麦胚、麦麸和胚乳，因此它比普通白面包含更多的膳食纤维、维生素和矿物质。但是，全麦面的热量也比较高，每100克含有约335卡路里的能量。

相比之下，黑全麦面是由黑麦粒磨成的面粉，它们的外层和内层都比较坚硬，因此黑全麦面含有更多的膳食纤维和蛋白质，而且更低的热量。每100克的黑全麦面含有约291卡路里的能量，比全麦面少了一些。

因此，如果你在控制热量摄入方面比较注重的话，黑全麦面可能是更好的选择。但是，两种面粉都是比较健康和营养的选择，可以根据自己的口味和需求进行选择。